每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 接下來播放 More + 我用13節頸椎操，緩解幾萬人的頸椎病、肩周炎，建議每天做1遍！ 王燦墜馬摔斷脊椎險送命，患病靠打針保命，今47歲未婚育4子內幕驚人！ 頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛
