道家「擺尾功」，松活腰胯，每天20下，打通氣血開關，腰腿都輕松！ 接下來播放 More + 紅棗與它搭配泡水喝，每天一杯，濕氣沒了，氣血好了，大肚腩跑了 1個動作每天5分鐘，養氣血，補肝腎，升免疫，祛濕排毒，逆轉亞健康，勝過跑步1小時！【中老年講堂】 每天1遍拉筋操，舒活筋骨，暢行氣血，經絡通了，身材倍健康！
