頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 苦瓜加綠豆，不出3天，頭暈手麻消失了,頸椎病、肩周炎也拜拜了 頸椎痛，脖子不舒服，每天練習1個動作，脖子舒服，頸椎好！ 頸椎不好彆扭脖子了，每天拍打30下，打開頸椎，頸椎很健康
