適合中老年人的健身操，防衰老、降三高、助睡眠，12條經絡全打通，堅持練上15天，整個人都年輕了20歲！【養生計劃】 接下來播放 More + 血壓忽高忽低，頭痛頭暈很煩惱，每天敲頭3遍，頭頂經絡全疏通！ 失眠整晚睡不著！晚上勾腳30下，打通經絡脈，快速入睡到天亮 達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通，改善心肺，睡眠也好了
